MÔJ PRÍSTUP
V tréningu vychádzam z funkčných pohybov, práce s vlastným telom a prvkami kalisteniky.
Pracujeme s vlastnou váhou a voľnými bremenami — na zemi, s hrazdou, kruhmi či rebrinami.
Stroje využívam len sporadicky, pretože verím, že naše fyzické telo v sebe nesie obrovský potenciál. Je prirodzeným odrazom toho, ako žijeme a ako sa o seba staráme.
OSOBNÉ TRÉNINGY so mnou
Individuálny funkčný tréning a kalistenika so zameraním na spoluprácu a prirodzenú inteligenciu celého tela.
Tréningy prebiehajú v Bratislave.
pohybové vzory ako základ funkčného tela
Tréning staviam na základných pohybových vzoroch, ktoré vracajú telu jeho prirodzenú inteligenciu a schopnosť spolupracovať ako jeden celok.
ŠTRUKTURÁLNA SILA
Nebudujeme svalový objem. Budujeme silu, ktorá drží telo pokope – šľachy, úpony, hlboké svaly, fascie a hlboký stabilizačný systém.
sila v plných rozsahoch
Skutočná kontrola sa ukazuje v krajných pozíciách. Učíme sa ovládať svoje telo v celom jeho spektre.
P R E K O H O J E T R É N I N G V H O D N Ý ?
Tréning je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých
– nezáleží na tvojej aktuálnej fyzickej zdatnosti.
Jediné, na čom mi záleží, je tvoje odhodlanie a
ochota pracovať dlhodobo a konzistentne.
FORMY SPOLUPRÁCE
Ponúkam viacero foriem spolupráce – podľa toho, kde sa práve nachádzaš a čo ti vyhovuje.
INDIVIDUÁLNE tréningy 1:1
Individuálna spolupráca šitá na mieru podľa tvojich možností.
TRÉNING VO DVOJICI
Ideálna voľba, keď chceš mať podporu parťáčky, individuálny prístup a zároveň je to aj najvýhodnejšia možnosť z hľadiska ceny.
Skupinové tréningy
Spájajú energiu skupiny s jasnou štruktúrou a kvalitným vedením.
Pre informácie o aktuálnych skupinových tréningoch pod mojím vedením ma kontaktuj v správe.
Online spolupráca
Online spolupráca nadväzuje na osobný tréning – pre tých ktorý nemôžu dochádzať.
Tréningy prebiehajú pod mojim vedením, s konkrétnym plánom a pravidelnou spätnou väzbou.
Tréning je len jedna časť skladačky
Zdravie sa nedá rozdeliť na kategórie.
Pohyb prirodzene súvisí so spánkom, stravou i tým, ako zvládame stres.
Popri tréningu ti pomôžem zorientovať sa v princípoch výživy a návykoch, ktoré podporujú vašu regeneráciu a zdravie.
Ak váhaš kde začať, alebo potrebuješ nový impulz, poďme do toho spoločne.
Vyplň formulár a pohni sa smerom k svojej zdravšej verzii.
ČO HOVORIA KLIENTI
Tréningy sú makačka pre telo a terapia pre dušu. Od Pati odchádzam viac v tele a menej v hlave.
Skvelá kombinácia profesionality, dobrej nálady a poriadnej driny. Vidíš na sebe reálne pokroky.
S Patkou je každá hodina výzva, zábava a makačka zároveň. Len pozor — je to dosť návykové.
Charakter rozhoduje - dôvera v človeka, v tvoje schopnosti. Tréningy mi dodávajú energiu — cítim rozdiel, keď pár týždňov netrénujem.
ŽAČNI BUDOVAŤ SVOJE SILNEJŠIE JA
Máš otázky k tréningom alebo chceš rovno začať so vstupnou diagnostikou? Vyplň formulár nižšie a spoločne nastavíme smer tvojej cesty
Rešpektujem tvoje súkromie.